[...] dbac o technike i tak robilem caly czas. I powiem ci tak. Juz w wieku 16 lat sie przekonalem, ze byl to d****ny pomysl. Dlaczego? Dzis stawy barkowe, kolana, miednice mam jak stary dziadek. Glupie granie w siatke konczy sie tym, ze na drugi dzien musze odplacic ostra rekonwalescencia. Czasem jest tak, ze na drugi dzien nie moge chodzic prawie. [...]
Powiem szczerze, chłopak jak się nie weźmie za siebie to będzie tył równo z wzrostem. To nie jest tak, że teraz ma 60 kg przy 150 i wyrośnie chłop na 180 i nagle mu zleci waga i załóżmy będzie miał te 70 kg. Nic z tego, chłopak będzie tył i rósł jednocześnie bo wygląda na to, że jest endo i waga może mu skoczyć nawet do setki. Domyślam się, że [...]
[...] na brzuchu udowodniła, że się nie zna na tym sporcie chciałą CI pocisnąc i tyle a to, że się śmiała i że w żartach, to wszystkie laski są takie zgryźliwe. one myślą, że jak się cwiczy jest wielkim to zaraz i krata na brzuchu powinna byc. wydaje mi się,że wg niej na siłce nic nie osiągnąłeś bo nie masz kraty. chvj, że ze szczypiora stałeś się [...]
[...] dzisj przebiegłam 10 kołek bez zatrzymania ..biegłam 30 minut! ojaa norlmanie sie ciesze bo dla mnie mieiac temu to było nie do pomyslenia ...i jest 30 minut ..:)tylko jak juz pisałam z nogami mam problem..tempo juz mam swoje odnalazłam hehe oddech tez spoko ale nogi mnie bolą i to jest taki bol jakby w kosciach..kurde nie wiem moze [...]
1.Posłuchaj biceps i triceps np bardzo konkretni dostaje w cwiczeniach wielostawowych bo tam własnie pracuje , to małe partie i najlepiej jak sie je pobudza dużymi ciezarami. Na końcu dostaja w A- porecze- triceps w B- podciaganie podchwytem ( najlepsze cwiczenie na biceps -sam tylko tak stymuluje ta partie, tylko z dodatkowym obciazeniem) nie [...]
Mam jeszcze takie pytanie. Bo kalafior na uchu na początku jak się zrobi to cholernie boli. Jak to jest np. po miesiącu? Czy on w końcu przestaje boleć czy ciągle odczuwa się ten ból? Mnie dziwi jak to możliwe, że wielu zawodników nic nie robi ze swoimi kalafiorami. Nawet nie chodzi tu mi w sumie o ból, bo do tego można się jakoś przyzwyczaić... [...]
[...] to tematu, a tylko się nimi pogrążasz. A tak w ogóle to co ty możesz wiedzieć co ja miałem na myśli.? bo tak twierdzisz, a tak na prawdę to ch..a wiesz. Żal mi takich ludzi jak Ty. Mówisz ze kolejny głupi do kolekcji??- a co z kolegą tam jesteś?? Ty lepiej napisz jak się taki głupich ludzi robi jak Ty, żeby nikt takiego błędu nie popełnił!! Nie [...]
[...] o tluszcz na brzuchu, to chyba jest najtrudniejsze miejsce do pozbycia sie go, przynajmniej w mojej opini. Jezeli chodzi o spalacze, to sa tylko DODATKI i na nic sie zdadza jak nie bedziesz przestrzegal zasad diety i treningu. Co do białka to juz poczekaj na wypowiedz fachowców. A tak juz calkowicie miedzy nami, chyba nienajlepszy wybrales okres [...]
Zle nie moge wykonywac, bo jak cwiczylem MASSem to mialem przyrosty i technicznie szlo OK. Natmiast FBW nic mi nie dalo prawie. Wszystko rozschodzi sie o to, ze caly czas cwiczylem MASSem i czas na zmiane. Ale ma tylko mozliwosc 2 treningow tygodniowo, a wiec nie wiem jak to pgodziac, tzn jak sie zmiescic ze wszystkimi partiami. Z MASSem nie bylo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@Tom, było zupełnie odwrotnie. Każdy doradzał mu chudnięcie, bo zalał się jak prosie. Ale jego podejście jest poniżej jakiegokolwiek poziomu. To samo się tyczy jego zbilansowanej diety i tego jak odpowiada na zadane mu pytania. Beznadziejny przypadek. Myśli, że jak natworzy masę tematów, to w każdym dostanie odpowiedź na to pytanie: "co robić [...]
Kiedyś mialam problem z trądzikiem, ale po 3 miesiącach po odstawieniu różnego rodzaju srodków z apteki problem znikł. Za to bardzo pomogły naturalne sposoby: jak chcesz się szybko pozbyc pryszcza to rozgnieć jedną tabletkę aspiryny i wymieszaj z sokiem z cytryny, no i nasmaruj pryszcze. Jak się zupełnie zaschnie (tak gdzies pół godziny) to otrzep [...]
@lil.powa Nic sie nie powinno zmienić do tego czasu ;) @kumr UPS'em jak sie nie myle do 50kg paczk kosztuje w granicach 48-60 zł. A skad jestes? Bo jesli kilku klientow sie jeszcze uzbierze to niedługo bede wybierał sie z obciazeniem na Śląsk i koszty dowozu beda wtedy nizsze jesli na kilka osob to pojdzie. Zmieniony przez - Wojasx w dniu [...]
dokladnie tak powinienes postepowac, wrzuc 2700 kcal na start, jak przez 2 tygodnie nic sie nie zadzieje podbij o kolejne 100-200 kcal i obserwuj dalej:-) az bedziesz regularnie powoli szedl z masa ciala w gore. miesnie buduje sie bardzo wolno, tutaj nie dzieje sie nic z dnia na dzien, wiec trzeba nieco czasu, aby to wszystko ruszyło do przodu. [...]
Siema Nie do końca wiem, czy jestem w dobrym dziale, czy powinienem to zamieścić w innych dyscyplinach, ale no.. Chciałem się was poradzić jak się dietować przy zamiarze regularnego treningu na basenie. Kiedyś pływałem dość sporo, ale prowadziłem normalny tryb życia i odżywiałem się normalnie (czasem niezdrowo). Teraz coś we mnie ruszyło i [...]
crash pajacu - ja nie pisałem o tym czy on spełnia jakies tam standardy czy też nie bo mnie to kupa interesuje ... ja pisałem tylko o tym co widze :) a widzę tylko krótkie nogi jak u kaczora i nic wiecej :) "z guwna bata nie ukręcisz" a to, że komuś podoba się to co wielkie i w miare odtłuszczone to jego problem - mnie sie podoba [...]
ostatnio podczas ogladania turnieju pride rozmawialem z kolesiem z aikido: " co to w ogole jest, to nie jest sport ( aikido jest za to sportem ) jak jeden drugiego po glowie kopie, ciekawe jacy by byli twardzi jakby w ringu stanolby zawodnik aikido z masa ... itd" Nie pozostalo mi nic innego jak sie usmiechnac Co mialem przyjemnosc z [...]
[...] kupić fure pomyslec o slubie do tego dziecko to jest masakryczny wydatek,a ja zamiast skupic sie na kobiecie teraz to chodze od wczoraj i zastanawiam sie czy to moje dziecko,jak zaczynałem most to ogólnie sie odblokowałem bo cały most miał być tylko na hcg żeby organizm troche odpoczoł od soku więc pierwsze dwa tyg leciałem na 4000uj hcg [...]
widzę dalej dyskusja o Reemie ,nikt nic nie pisze o walce Shoguna,Matta Browna. skoro jest taki offtop to napiszę ,że fajnie jakby zrobili ,żeby na SFD ten kto założył temat mógł edytować swój 1 post dziękuje za uwagę,zamiast robić jakieś zmiany kolorków w działach. To ,że Silva ma ''yes manów'' tak samo jak teraz reem to jest oczywistę,chociaż [...]
[...] raz w tygodniu na 190 kg na poziomej. Minus tego wszystkiego to rok dochodzenia do siebie. Ja miałem całkowite zerwanie ścięgna klatki piersiowej i wyglądało identycznie jak u ciebie. Lekarz naciągnął ścięgno na swoje miejsce przy pomocy wielu kotwic tytanowych. Dostałem ostrzeżenie od lekarza że nic nie urwę jeśli rok poczekam z targaniem [...]
Biegam by schudnąc
